М'язи потрібно тренувати, проте інтенсивність тренувань зазвичай залежить від способу життя. Комусь вистачає простої зарядки вранці, а інший ходить по п'ять разів на тижні до тренажерної зали. У гонках Muscle Runner Rush Race 3D м'язова маса потрібна, інакше ваш бігун не пройде існуючі перепони, адже для цього потрібна фізична сила. Перш ніж вирушати на подолання перепони, потрібно зібрати гантелі відповідного кольору. Коли шкала поруч із героєм буде заповнена і вигляд бігуна явно зміниться, вирушайте на свою доріжку і штовхайте стінку. Щоб перейти на нову платформу і продовжити збір гантелей у Muscle Runner Rush Race 3D.
